Waar u op een intelligente schaal naar moet zoeken en welke waardevolle bijdrage bloeddrukapparaten leveren
Aan het begin van het jaar stonden traditioneel fitness en gezondheid centraal. Doe iets goeds voor je eigen lichaam, versterk je hart en longen, voel je gewoon fitter. Zodra de resoluties van het nieuwe jaar zijn vervaagd, wordt het echter steeds moeilijker om de eenmaal beweerde gezonde levensstijl te implementeren. De simpele truc: een digitale lichaamsvetschaal. Dit kan enerzijds de gewichtsveranderingen over een langere periode volgen en weergeven. Dit ondersteunt uw eigen motivatie in het dagelijks leven – of u nu een beginner of een gevorderde fitnessvriend bent. Aan de andere kant meet de weegschaal uw lichaamswaarden veel gedetailleerder. Dit alles geldt ook voor de nieuwe generatie bloeddrukmeters in een netwerk.
Hoe werkt een slimme lichaamsvetschaal?
Je kent haar misschien van de spreekkamer of de apotheek. Maar zelfs in particuliere huishoudens hebben intelligente weegschalen met vetanalyse al vele malen de overhand gehad. Zo meten ze niet alleen het pure lichaamsgewicht zoals de klassieke weegschalen dat al doen. Ze kunnen ook de verhouding registreren waarin ons lichaamsgewicht wordt verdeeld. Of het nu gaat om water, spiermassa of vet, de digitale weegschaal registreert het en geeft het als een percentage.
Vooral lichaamsvetanalyse wordt steeds populairder. Moderne weegschalen berekenen het vetpercentage heel eenvoudig: ze voeren een zwakke stroom door het lichaam en meten de weerstand. Elektriciteit zoekt echter altijd de kortste route door het lichaam, zodat de lichaamsvetwaarde kan fluctueren. De analyse geeft natuurlijk wel een goede indicatie.
Goed om te weten: Een lichaamsvetpercentage (afgekort FTA) van drie procent voor mannen en tien procent voor vrouwen wordt als essentieel beschouwd om te overleven. Onder normale omstandigheden zijn de waarden natuurlijk iets hoger. De vrijhandelsovereenkomst is tussen 10 en 20 procent voor mannen tussen 20 en 39 jaar en tussen 21 en 32 procent voor vrouwen. Voor mannen tussen 40 en 59 jaar ligt de waarde tussen 11 en 22 procent, voor vrouwen van dezelfde leeftijd tussen 23 en 34 procent.
Niet alleen het gewicht, maar ook de gewichtssamenstelling, BMI, etc.
Maar wat is het voordeel van zo’n gedetailleerde meting? Heel makkelijk. Iedereen die bijvoorbeeld water en spieren heeft verloren maar geen vet als onderdeel van een dieet, weet dat het dieet op lange termijn niet succesvol zal zijn. Is een dieet niet het doel om vetcellen af te breken? Een conventionele weegschaal kan hier niet helpen, maar een digitale weegschaal met vetmeting kan dat wel. En dat is slechts een van de voordelen van een digitale lichaamsvetschaal.
Een andere factor die kan worden gebruikt om uw eigen lichaamsgezondheid te bepalen, is de zogenaamde BMI-waarde. De BMI (Body Mass Index) geeft de relatie aan tussen lengte en gewicht. Een normale BMI ligt tussen 18 en 25. Digitale weegschalen zoals de Fitbit Aria 2 berekenen automatisch de BMI op basis van de beschikbare gegevens.
Een weegschaal voor het hele gezin
De zoon wil spieren opbouwen, maar de dochter wil voorzichtig zijn met haar lichaam. De vader kreeg het medisch advies om hier en daar een paar kilo af te slanken en de moeder maakt zich natuurlijk zorgen dat haar man het advies niet opvolgt. Hoe praktisch dat alle gezinsleden, ondanks zeer verschillende behoeften, dezelfde schaal kunnen gebruiken – dankzij gepersonaliseerde profielen.
De weegschaal wordt een gezondheidstrainer
Je smartphone is voldoende om je eigen statistieken en lichaamswaarden te bekijken. Intelligente weegschalen bieden op hun beurt hun eigen apps die de van de weegschaal ontvangen gegevens verwerken en verwerken. De verbinding tussen de weegschaal en de smartphone wordt meestal tot stand gebracht via Bluetooth of WLAN. Natuurlijk wordt het bijzonder interessant als de app niet alleen de data weergeeft, maar ook helpt om gemotiveerd te blijven. Vooral Fitbit schittert hier met gepersonaliseerde motiverende doelen, mijlpalen en eenvoudige levensstijltips. Zo wordt de weegschaal uw persoonlijke fitnesstrainer.
Indien nodig helpen deze gegevens ook de corresponderende arts. Sommige apps van hun kant bieden al interfaces, zodat de specialist ook inzicht kan krijgen – en dus beter kan diagnosticeren en passende genezingsplannen kan opstellen.
Bloeddrukmeters: wat maakt ze intelligent, welke voordelen bieden ze?
Meer bewegen in het dagelijks leven, gezondere voeding en hier en daar een welverdiende pauze. Dit alles maakt niet alleen deel uit van een gezonde levensstijl, maar helpt ook om uw eigen hartgezondheid te behouden. Ook hier is een optimale BMI van groot belang. Het is dan ook geen wonder dat niet alleen slimme lichaamsvetauto’s hun weg naar ons huishouden vinden, maar ook slimme bloeddrukmeters.
De voordelen van een digitaal bloedmeetapparaat lijken sterk op die van moderne weegschalen. Dankzij wifi maakt het meetapparaat verbinding met de smartphone en geeft het de geregistreerde gegevens grafisch weer in de bijbehorende app, zodat je op lange termijn alle belangrijke waarden bij elkaar hebt en ze in detail in de gaten kunt houden. Daarnaast onthoudt de app maximaal acht verschillende profielen, geeft informatie over kritische veranderingen en stuurt op verzoek een bericht naar de juiste arts of geselecteerde familieleden – met alle relevante geregistreerde waarden.
Maar ook zonder smartphone blijven de slimme meettoestellen gewoon werken. In dit opzicht onderscheidt de moderne bloeddrukmeter zich alleen van de praktijk die bekend is dankzij de WLAN- of Bluetooth-chip. Afgezien van het praktische LED-display, dat directe en zeer handige informatie geeft over de bloeddruk.
Conclusie
Of het nu gaat om lichaamsvetschaal of bloeddrukmeter. Beiden profiteren van het simpele idee om ze via WLAN of Bluetooth met de smartphone te verbinden. Op deze manier kunnen individuele profielen voor het hele gezin worden gemaakt, persoonlijke afbeeldingen worden gemaakt en de gezondheid van alle gezinsleden aanzienlijk worden verbeterd. De moderne weegschaal berekent niet alleen de verhouding tussen spiermassa, vet en water. Ze registreren ook de BMI en kunnen daardoor dankzij persoonlijke mijlpalen de motivatie aanmoedigen. De weegschaal wordt een persoonlijke gezondheidstrainer.
Uiteraard profiteert ook de moderne bloeddrukmeter van deze ontwikkeling. Zo verandert het apparaat in een gezondheidsmedewerker die dankzij WLAN en Bluetooth verbonden is met de arts en familie.